亜麻仁オイルは美容だけでなくアトピーやダイエットにも最適
最近、美容のニュースの中で話題になっている「亜麻仁オイル」。
そんな「亜麻仁オイル」って調べれば調べる程あなたにとって良い事だらけ…。
まず、亜麻仁オイルとは、「アマ」という植物から抽出された水溶性のオイルです。
そのため、インクの原料としても重宝されてきました。
「亜麻（アマ）」
しかし、この数年、健康への効果が高いことがメディアで紹介され、健康オイルとして注目されてきました。
＜亜麻仁オイルの効能・効果として＞
・ダイエット効果‥亜麻仁オイルは、一般の食用オイルより、血糖値を抑制する効果を持っており、更に、脂肪が体内に蓄積されにくいという性質を持っています。
そのため亜麻仁オイルに切り替えるだけで、摂取カロリーを抑えることが出来ます。
・コレステロールの排出‥亜麻仁オイルは「コレステロール０」で、摂取することによってコレステロールを体外に排出する働きがあります。
・アトピー‥人には必要な「オメガ３」という必須不飽和脂肪酸があり、これが不足すると、肌荒れが起こります。
なので、亜麻仁オイルを加熱してない状態で摂取することや直接肌に塗ることで改善が見込めます。
以上のような効能がある亜麻仁オイルですが、使用方法は、
加熱しないで摂取する場合は、食材にかける、ドレッシングとして使います。
また直接肌に塗る方もいらっしゃるようです。
＜注意点＞
・開封前は、風通しの良い冷暗所に保管、開封後は数週間以内に使い切る。
・オメガ系の脂肪酸は「熱」に弱いため、熱を加えないで摂取することをオススメします。
・オメガ系の脂肪酸は「酸化」しやすいため、蓋はしっかり締める。
このように、非常に優れた「亜麻仁オイル」なので、ぜひ日常に取り入れてほしいと思います。
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