まもなくピークが過ぎる花粉症。少しでも和らげるために…
花粉症
この時期、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、ひどい場合は耳のかゆみなど、つらい症状に悩まされている方も多いと思う。
もうまもなく１年の中で一番辛い時期も過ぎそうだが、今年は黄砂とのタッグを組んでさらに悪化している方も多いのではないか？
そんな中、薬だけでなく生活の中で食べ物で少しでも改善できれば、つらい季節を乗り切るための知恵をまとめました。
身体の免疫バランスを崩す原因は、不規則な食生活はや栄養バランスの偏った食事にあるという。
その結果、アレルギー物質に反応しやすくなり、花粉症などになってしまうそう。
食事の中では、肉類や油分の多いメニュー、添加物の多く含まれた食べ物もあまり良くないとのこと。
少しでも、症状を軽減するために
・パンやパスタなどよりも、お米を食べる→油分のカットや、一品調理だけでなく野菜などの副食も多く取れる。
・青魚を摂取→青魚に含まれるＥＰＡｙさＤＨＡと言った免疫力を高めてくれる成分が含まれている。
・温かいものをたべる→昔から、冷えは万病のもとと言われるように、身体が冷えることによって、寝不足になったり、身体のバランスが崩れ、結果アレルギーに反応する。
・アルコールを控える→アルコールは、花粉症などの症状を悪化させる。
まだまだ、すぎ花粉が飛ぶ中、これからヒノキ花粉も到来する。少しでも、症状を和らげたいと思う方は実践してみてはいかがだろうか？
体質改善をする事によって、結果、美容にも良いかもしれない。
１年で一番辛いピークが間もなく終わりそうだが、出来るだけ薬に頼らずに食事療法によって対処してみてはいかがだろうか？
また【花粉症対策・ポレノン 実力や効果や使い方は？本当に安全？】の「ポレノン」を併用するのもおすすめだ。
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